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宿便 排除 & 腸毒0600/AM 排出 COLON THERAPY


 





    晨起兩個步驟 讓你宿便排光光(組圖)

宿便和我沒關係(設計臺詞)這個想法大錯特錯哦! 先一起認識一下什麼是宿便吧!


宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感,或長期一週內持續3天以上不排便人的腸道有8 -10長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5 -7毫米,重達5 -6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。如果你覺得宿便只是會引起腹部肥大,臉色暗沉這些小毛病,沒什麼大礙,那也是大錯特錯。


宿便帶來的危害遠超你的認識。腸內產生的毒素對人體的影響


1。造成口臭和身體異味。


 2。引起皮膚生面瘡和粉刺,也可能使皮膚變成過敏性皮膚。


 3。引起消化不良和頭痛、腰痛。


4。引起女性月經不調;或使男性易感疲勞、精力減退。


 5。誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。


 


 清腸茶(資料圖)清除宿便的方法目前市面上很多清腸茶,其實也可以看做是種清腸藥物,長期服用都會有依賴性,擾亂自身排便功能。儘管很多女性都求助於清腸茶,但實在不宜長期服用。


健康飲食和運動結合是最科學,也是治標治本的!下面就具體介紹一種很有效的方法:


準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。


過程:在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。


注意:


1、喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。


2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。


 


 瑜伽(資料圖)為了加速水的流動,防止它在胃裏堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。


第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。


第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。


三式做完可以繼續喝下一杯。體驗者感受:我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。


注意事項:清腸不需要太勤,任何事都是過猶不及。最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。


引用:


http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ns1D3b.THBhe0sxkf.5Q/article?mid=17435


 


 


 


 

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