正確溫泉入浴法及泡湯禁忌
◎溫泉入浴訣竅15招
1‧首先，先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前的全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦缺血的產生。
2‧接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5 分鐘左右，全身都暖和起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
3‧泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快，則可先起身休息個 5,6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動，或閉起眼睛做頭部上下左右的迴轉運動。
4‧很多人到了溫泉旅館，總想泡個夠本，一泡好幾個小時，或是好幾回，只是溫泉的水愈熱，浸泡時間拉長、次數愈多，將使肌膚的水分油脂流失加劇，通常以浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴。，一天泡湯不要超過三次，如果汗流失太多，或是脈搏一分鐘跳動達120下，表示你泡過頭了！
5‧入溫泉浴池之前，最好稍微休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉泡湯如做運動一般。
6‧泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
7‧年紀較大或是心臟較為衰弱者，最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
8‧上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
9‧入浴池及泡湯時，儘量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38 -42℃ 最適中，最高不可超過45℃ ，以免燙傷。
10‧安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。
11‧溫泉浴畢，直接用乾毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
12‧為了達到最佳溫泉治療效果，入浴畢當溫泉的新陳代謝作用仍然旺盛時，最好能躺30分鐘， 可讓溫泉的刺激作用在體內繼續進行。
13‧入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。
14‧避免浴後暴飲暴食。
15‧入浴後，不要喝咖啡、濃茶或是抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉的浴療效果。
◎10大狀況下，先別急著泡湯！
1. 飢餓時不要立即入浴，空腹泡湯容易引起虛脫、眩暈及噁心等情形。
2. 剛飽餐後也不要入浴，以免大量血液由體內流向體表，容易引起消化機能障礙。
3. 睡眠不足或是熬夜用腦過度時，猛然泡高溫湯，可能會導致腦部缺血或溫泉休克現象。
4. 喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液循環加速，酒醉泡高溫湯，小心腦溢血，最好等到酒醒時再入浴。
5. 長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡湯，免得愈泡愈累。
6. 剛做過劇烈運動後，不要馬上泡高溫湯，以免引起溫泉休克現象。
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